Aqua Dance

Zajęcia prowadzone są w trzech lokalizacjach:
AquaPark Fala i Zatoka Sportu
Toggle

Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem i cennikiem zajęć
Toggle

Aqua Dance to rodzaj zajęć aqua aerobic, który łączy proste kroki taneczne z różnymi kombinacjami ćwiczeń oraz dynamiczną muzyką. Dzięki zajęciom aqua dance zwiększysz wytrzymałość siłową, poprawisz kondycję oraz w przyjemny sposób spędzisz czas.

Zapraszamy do zapoznania się z krótkim filmikiem pokazującym jak wyglądają zajęcia aqua dance: https://youtu.be/8TQW4w_Alas

Korzyści z zajęć:

  • Podczas ćwiczeń spalamy nawet 500 kcal, kształtując sylwetkę
  • Poprawa gibkości, elastyczności i siły mięśni
  • Ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • Poprawa kondycji i elastyczności ruchowej
  • Likwidacja stresu i poprawa samopoczucia

Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej.

Komu polecamy gimnastykę w wodzie?

  • osobom nie potrafiącym pływać – zajęcia pomagają w oswojeniu się z wodą
  • pasjonatom tańca
  • wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę

Przeciwwskazania do ćwiczeń:

  • choroby laryngologiczne
  • problemy ginekologiczne
  • choroby układu oddechowego