Aqua Dance

Aqua Dance to rodzaj zajęć aqua aerobic, który łączy proste kroki taneczne z różnymi kombinacjami ćwiczeń oraz dynamiczną muzyką. Dzięki zajęciom aqua dance zwiększysz wytrzymałość siłową, poprawisz kondycję oraz w przyjemny sposób spędzisz czas.

Zapraszamy do zapoznania się z krótkim filmikiem pokazującym jak wyglądają zajęcia aqua dance: https://youtu.be/8TQW4w_Alas

Korzyści z zajęć:

• Podczas ćwiczeń spalamy nawet 500 kcal, kształtując sylwetkę
• Poprawa gibkości, elastyczności i siły mięśni
• Ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane
• Redukcja tkanki tłuszczowej
• Poprawa kondycji i elastyczności ruchowej
• Likwidacja stresu i poprawa samopoczucia

Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej.

Komu polecamy gimnastykę w wodzie?

• osobom nie potrafiącym pływać – zajęcia pomagają w oswojeniu się z wodą
• pasjonatom tańca
• wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę

Przeciwwskazania do ćwiczeń:

• choroby laryngologiczne
• problemy ginekologiczne
• choroby układu oddechowego