Wiele osób już na początku wiosny rozpoczyna intensywne treningi, przechodzi na różnego rodzaju diety, po to żeby jak najlepiej przygotować się do lata i odsłonięcia ciała. Zdarza się jednak, że z upływem czasu motywacja do ćwiczeń spada. W tym artykule skupimy się na odzieży sportowej oraz tym jak może wpłynąć na waszą pewność siebie podczas […]
Zdarzają Wam się dni, kiedy najchętniej zostalibyście w łóżku, zamknęli oczy i schowali się przed całym światem? Najzwyczajniej krzyknęli „Mam dość! Wysiadam”? Zwłaszcza jeśli oczami wyobraźni widzicie już jak nadgorliwy szef stoi nad Waszą głową piętrząc papierkową robotę lub po raz kolejny musicie zrezygnować z romantycznej kolacji z partnerem ze względu na nadgodziny. Niestety w […]
Wiosna to prawdopodobnie ulubiona pora roku większości z nas. Wiosną bowiem wszystko budzi się do życia i my także mamy więcej energii. To również dobra okazja, żeby powróciła motywacja do ćwiczeń, która zapadła w zimowy sen. Lato zbliża się wielkimi krokami, dlatego jest to idealna pora roku, aby nie tylko zacząć myśleć o swojej sylwetce, […]
Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu – te słowa Wojciecha Oczko, jednego z twórców polskiej medycyny, idealnie pokazują jak bardzo ważna jest aktywność fizyczna dla naszego organizmu. Często w natłoku codziennych obowiązków i zajęć zapominamy o tym, że zdrowie to najcenniejszy skarb jaki mamy. Doceniamy […]
Wiosna to dla większości z Was okres wielkich zmian i powrót do aktywnego stylu życia. Zwłaszcza, jeżeli brak słońca i niedobór witaminy D w organizmie spowodował, że zachowujecie się jak niedźwiedzie – czujecie się ospali i najchętniej pozostalibyście w łóżku. Czujecie się ociężali, a proste wejście po schodach stanowi dla Was nie lada wyzwanie? Oznacza […]
W obecnych czasach grzechem byłoby narzekanie na brak różnorodności zajęć fitness. Kluby co chwila prześcigają się w nowościach, które wzbogacają ich ofertę i zadowolą nawet najbardziej wymagających klientów. Pełne sale można zaobserwować nie tylko na zajęciach dynamicznych, ale także statycznych. Dlaczego tak się dzieje? Na czym polega fenomen zajęć statycznych? Wciąż wzrasta liczba osób skarżących […]
Problemem współczesnych czasów jest stres, pośpiech oraz otyłość. Coraz więcej osób poszukuje wypoczynku w miejscach, w których można aktywnie i zdrowo spędzić czas. W klubach fitness oprócz zajęć sportowych można również znaleźć całą gamę zabiegów relaksacyjnych. Wiele osób zastanawia się, czy jest to możliwe, żeby miejsce, w którym z założenia powinno się ćwiczyć może także […]
Soki warzywne to prawdziwa bomba witaminowa. Często nie do końca zdajemy sobie sprawę jak ważną rolę w odżywianiu człowieka odgrywają warzywa, które powinny być nieodzownym składnikiem naszych posiłków. Soki warzywne, które cieszą się co raz większą popularnością są doskonałym sposobem na dostarczenie wielu witamin i mikroelementów. Wśród nich prym wiedzie sok pomidorowy, który jest nie […]
Już w czasach starożytnych doceniano walory hydroterapii. Sama Kleopatra zażywała kąpieli wodnych z dodatkiem płatków róż bądź mleka. Natomiast Rzymianie odnajdywali przyjemność w korzystaniu z łaźni. Współcześnie hydroterapia to nic innego jak wykorzystanie wody w celach terapeutycznych / leczniczych. Możemy się spotkać z nazwą akwaterapia bądź wodolecznictwo – stosowaną od wieków formą niwelowania stresu lub […]
W natłoku codziennych obowiązków domowych i zawodowych ciężko znaleźć odpowiednią dla nas ilość snu. Ale już po kilku nieprzespanych lub „zarwanych” nocach pogarsza się nasza kondycja zarówno psychiczna jak i fizyczna, pamięć i koncentracja. Żarty przestają cieszyć, ludzie zaczynają irytować, czas w pracy dłuży się niemiłosiernie, czasem nawet mamy wrażenie, że się zatrzymał. Dźwięk budzika […]