Od poniedziałku się odchudzam! Po weekendzie wracam do regularnych ćwiczeń! Brzmi znajomo? Pewnie większość z nas nie jeden raz wypowiadała te słowa, ale często tylko na mówieniu się skończyło. Tak naprawdę wcale nie trzeba czekać do poniedziałku, żeby wreszcie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie i zacząć regularnie ćwiczyć, bo każdy moment jest dobry! Niezwykle ważna jest motywacja do działania, bo bez przecież niej ani rusz! Jak zatem nie stracić motywacji do regularnych ćwiczeń? Oto 4 sposoby!
1. Wykup karnet
Obiecujesz sobie, że wreszcie zapiszesz się na zajęcia i na tym kończy się Twój słomiany zapał? Dobrym rozwiązaniem jest zakup karnetu, który zazwyczaj ma określony czas ważności, a to zdecydowanie powinno zachęcić Cię do ćwiczeń. Również zapisanie się na konkretne zajęcia fitness czy trening indywidualny sprawi, że łatwiej będzie Ci się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Duża różnorodność zajęć – fitness, cardio, trening personalny – sprawi, że z pewnością każdy znajdzie zajęcia idealne dla siebie.
2. Ustal cel
Niezwykle ważne jest to, żeby nie tylko określić cel jaki chcesz osiągnąć, ale także napisać go na kartce i powiesić w widocznym miejscu! Dzięki temu cały czas będziesz pamiętać, że z każdym dniem jesteś coraz bliżej, żeby go osiągnąć. A kiedy dopadnie Cię mały kryzys kartka przypomni Ci, że zamierzasz w dobrym kierunku i nie warto się poddawać. Zły dzień może zdarzyć się każdemu, ważne jest aby jak najszybciej sobie z nim poradzić! Ćwiczenia to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia!
3. Koniec z wymówkami!
Palec i główka to stara chociaż bardzo znana wymówka, brak czasu czy praca to kolejny pretekst, żeby nie ćwiczyć. Pamiętaj, że dla chcącego nie ma nic trudnego i jeśli tak naprawdę chcesz to znajdziesz sposób, a jeśli Ci nie zależy znajdziesz powód. Ale to najwyższa pora, żeby skończyć z wymówkami i zacząć działać. Na początek wybierz dni, zaznacz je w kalendarzu i zarezerwuj czas na trening. Jeśli naprawdę wypadnie Ci coś ważnego, idź na ćwiczenia kolejnego dnia. Unikaj przerw, bo ciężko później zmobilizować się do powrotu.
4. Nie chce Ci się?
Jedyne o czym marzysz po ciężkim dniu w pracy to odpoczynek w domowym fotelu? Perspektywa spędzenia długiego wieczoru z kubkiem ciepłej herbaty i interesującą książką brzmi niezwykle kusząco i ciężko później zebrać się w sobie i iść na trening. Mamy na to sposób – wystarczy zabrać strój i obuwie do ćwiczeń ze sobą i iść na zajęcia zaraz po pracy czy po uczelni. Tym sposobem po treningu będziesz mieć jeszcze wolny wieczór na odpoczynek!
Nie czekaj do kolejnego poniedziałku! Zapisz się na zajęcia i zacznij ćwiczyć już dziś! 🙂