Speedball

Speedball: to trening z piłką lekarską, który znacznie skuteczniej redukuje masę tkanki tłuszczowej niż wiele innych popularnych form zajęć fitness – mocne ruchy angażują największe grupy mięśniowe tułowia i kończyn. Jest to połączenie treningu wzmacniającego, wydolnościowego, oraz treningu funkcjonalnego.