Kategoria: Blog

Zródło: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.veronique.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2Fwiosna.png&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.veronique.pl%2Fprzesilenie-wiosenne%2F&docid=e8UhA-4Nlq4jZM&tbnid=a1g2sOiwDvO6qM%3A&vet=1&w=720&h=350&bih=845&biw=1280&q=wiosenne%20przesilenie%20jak%20sobie%20radzi%C4%87&ved=0ahUKEwi66KGy-drSAhXJiywKHUrfAL8QMwgeKAIwAg&iact=mrc&uact=8#h=350&imgrc=a1g2sOiwDvO6qM:&vet=1&w=720

Nie daj się wiosennemu przesileniu!

Przesilenie wiosenne to czas gdy wiele osób na własnej skórze odczuwa skutki zmian pogodowych, które przynosi ze sobą kolejna pora roku. I wydawać by się mogło, że wraz z nadejściem wiosny powinniśmy mieć więcej siły i energii do działania, ale niestety często w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Wiele osób na tę zmianę reaguje niestety […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fwww.health.harvard.edu%2Fmedia%2Fcontent%2Fimages%2Fstressed-stress-relax.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.health.harvard.edu%2Fheart-health%2F7-ways-to-keep-stress-and-blood-pressure-down&docid=IH3LVJf0dv4LIM&tbnid=HhNIJoOrXR-JgM%3A&vet=1&w=1600&h=1086&bih=638&biw=1366&q=stress&ved=0ahUKEwiW5pmvyLPSAhWL1ywKHcW-BYMQMwgwKA0wDQ&iact=mrc&uact=8#h=1086&imgrc=HhNIJoOrXR-JgM:&vet=1&w=1600

Jak sobie radzić ze stresem? Oto 7 sposobów!

Stres często towarzyszy nam prawie każdego dnia – w domu, w pracy czy na uczelni. Ciągły pośpiech, nadmiar obowiązków zarówno domowych i zawodowych powodują, że nie zawsze wiemy jak się zachować w sytuacjach stresowych czy kiedy w naszym życiu pojawiają się problemy. Warto pamiętać, że długotrwały stres ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm – […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fgreen-apple.cba.pl%2Fwp-content%2Fgallery%2Fgaleria1%2Fzdrowy-tryb-zycia4.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fgreen-apple.cba.pl%2F%3Fpage_id%3D93&docid=zmYOhLyiPYtAyM&tbnid=4v3iRPLdG4Do5M%3A&vet=1&w=849&h=565&bih=894&biw=1280&q=zdrowy%20tryb%20zycia&ved=0ahUKEwj_lP_A6Y_SAhUC8RQKHXLsC8QQMwgzKAUwBQ&iact=mrc&uact=8#h=565&imgrc=4v3iRPLdG4Do5M:&vet=1&w=849

Zadbaj o swoje zdrowie i ciesz się życiem!

Czas pędzi jak szalony, a my z wszystkich sił próbujemy za nim nadążyć z różnym skutkiem. Początek roku to dobry moment, aby zadbać o siebie i zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, by móc cieszyć się dobrym samopoczuciem i zapobiec rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych. Od czego zacząć, by móc w pełni cieszyć się życiem? Zrób podstawowe […]

Źródło zdjęcia: http://www.odkzana.pl/teenagers/zajecia-fitness-dla-osob-15/

4 propozycje treningów dla początkujących

Masz już dosyć oponki na brzuchu? Narzekasz na ciągle bóle kręgosłupa? Krótki bieg do autobusu powoduje wielką zadyszkę? A na dodatek masz problemy ze snem? To już najwyższa pora, żeby coś zmienić! Aby pozbyć się wszystkich dolegliwości, które spędzają Ci sen z powiek przedstawiamy Ci 4 propozycje rodzajów ćwiczeń. Bo przecież nie od dziś wiadomo, […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwkurza.co%2Fupload%2F20141208100425uid3.png&imgrefurl=http%3A%2F%2Ffunandstory.blog.pl%2F2016%2F01%2F01%2Fjak-zrealizowac-postanowienia-noworoczne%2F&docid=tkESUkYGkM5z2M&tbnid=Hrm0HS6rTn7LcM%3A&vet=1&w=600&h=360&bih=894&biw=1280&q=noworoczne%20postanowienia&ved=0ahUKEwiakMH9pL_RAhXGkiwKHfiFADgQMwgkKAEwAQ&iact=mrc&uact=8

Zrealizuj swoje noworoczne postanowienia!

Nowy Rok to dla wielu osób odpowiedni czas na zmiany i określenie noworocznych postanowień. Pełni zapału i chęci do działania w bardzo szybkim tempie na kartce czy w kalendarzu zapisujemy swoje zamiary. Zrzucę kilka zbędnych kilogramów, będę się zdrowo odżywiać, zapisze się na kurs języka obcego, zacznę oszczędzać, rzucę palenie, będę regularnie ćwiczyć – to […]

Źródło zdjęcia: https://zakochanewzupach.pl/my-sie-zimy-nie-boimy-czylijak-wzmocnic-odpornosc-organizmu-zima/

Jak wzmocnić swoją odporność?

Zima to czas kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na różnego rodzaju infekcje, niegroźne przeziębienie, zapalenie gardła, oskrzeli czy angina bardzo często pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie. Nikt z nas przecież nie ma czasu na to, żeby chorować i leżeć w łóżku. Przyczyn obniżonej odporności jest tak naprawdę wiele, między innymi jest to nieodpowiednia dieta, która może […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/search?q=jak+unikn%C4%85%C4%87+kontuzji&espv=2&biw=1280&bih=894&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiTkOerwPbQAhVG2SwKHSBPDR4Q_AUIBygC#q=jak+unikn%C4%85%C4%87+kontuzji&tbm=isch&tbs=rimg:CY2tpUM3MHbVIjj94a1llx7OWXVIhOIXNG2LwRMRqYraPsqbx_1qyUtl6Eao1QagEsKmu_1V0Cx79VgDOE8huCeIq45ioSCf3hrWWXHs5ZETd_1C5c8bymWKhIJdUiE4hc0bYsRKMNCtWRpoVgqEgnBExGpito-yhHSodxCEIJxICoSCZvH-rJS2XoREVrSh37VJ8QyKhIJqjVBqASwqa4RMxP6Z8Be9a0qEgn9XQLHv1WAMxGVuAjXr30vfCoSCYTyG4J4irjmESgF_1O1c-EtH&imgrc=ja2lQzcwdtVoCM%3A

Jak uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń?

Koniec roku to dla wielu osób czas podsumowań, bilansów, ale także planów i postanowień. Dla niektórych nowy rok kalendarzowy to dobra okazja, by znów powrócić do regularnych ćwiczeń, dla innych z kolei to idealny moment, by wreszcie ruszyć się z kanapy i zacząć działać. Nie od dziś przecież wiadomo, że ruch to zdrowie. Regularne ćwiczenia z […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.mydeal.pl%2Fadmin%2FdealsImg%2F26093%2F17%2Fp26093_5551b6f006589.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.mydeal.pl%2Fwarszawa-karnet_na_fitness_zumba_i_wiele_zajec_do_wyboru-26093.html&docid=aieKN7eIQpwUBM&tbnid=jiLISZ1b_kEkcM%3A&vet=1&w=640&h=365&bih=894&biw=1280&ved=0ahUKEwigybjFwtDQAhVmGZoKHaL6BJc4ZBAzCDEoLzAv&iact=mrc&uact=8#h=365&vet=1&w=640

Zajęcia fitness – 6 powodów, dla których warto ćwiczyć regularnie!

W obecnych czasach większość z nas narzeka na nieustanny brak czasu, zbyt dużą ilość obowiązków czy życie w ciągłym biegu. Dodatkowo siedzący tryb pracy i spędzanie kilku godzin dziennie przed komputerem, brak ruchu i ciągły stres nie wpływają korzystnie na nasz organizm. Dlatego warto znaleźć czas tylko dla siebie i pomyśleć o swoim zdrowiu! A zajęcia […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.ecocafe.pl%2Fpublic%2Fphotos%2Fslider%2Fbieg-jesien-1415305463.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.ecocafe.pl%2Fjesienne-bieganie&docid=kpqDyruAZwPM0M&tbnid=eXSRGox1Xqo7sM%3A&vet=1&w=700&h=468&bih=894&biw=1280&ved=0ahUKEwihnqKF0bLQAhXMGCwKHdNnA-4QMwglKAgwCA&iact=mrc&uact=8

Bądź aktywna jesienią!

Jesień to niezbyt sprzyjający czas dla aktywnych osób i tych, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Zmienna pogoda, niskie temperatury, mało słońca i krótki dzień potrafią skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Ale warto pamiętać, że każda podejmowana forma aktywności fizycznej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie! Dodatkowo regularne ćwiczenia zapobiegną pojawieniu […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-7OeEBdakUIM%2FVjYksdhXjCI%2FAAAAAAAAMXE%2FbbFekIOgwGo%2Fs1600%2Fbataty.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwegesmaki.blogspot.com%2F2015%2F11%2Fzupa-krem-z-batatow.html&docid=MVa6XZlFgqaR6M&tbnid=1_seiUUgrvwjrM%3A&w=1600&h=1066&bih=662&biw=1366&ved=0ahUKEwiw3rPB_oTQAhVHQJoKHenAA44QMwhUKBowGg&iact=mrc&uact=8#h=1066&imgdii=1_seiUUgrvwjrM%3A%3B1_seiUUgrvwjrM%3A%3BEbAHCSqQlu6rxM%3A&w=1600

Dlaczego warto jeść zupy jesienią?

Domowy rosół, tradycyjna pomidorowa czy zupa krem z dyni bez wątpienia powinny znaleźć się w naszym jesiennym jadłospisie. Nic tak bowiem nie rozgrzewa po ciężkim dniu jak talerz gorącej i smacznej zupy! Dodatkowo jej przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę i wcale nie trzeba być szefem kuchni, aby ją ugotować! Jesień to pora roku, która bez wątpienia […]

X