Kategoria: Blog

http://malemisie.pl/wczesne-wspomaganie-rozwoju-dziecka/

Zalety treningu personalnego dla dzieci

Pośpiech, który towarzyszy nam praktycznie każdego dnia sprawia, że w ciągłym biegu wykonujemy swoje codzienne obowiązki. Stajemy się coraz bardziej wygodni i często wybieramy jazdę samochodem pozbawiając siebie i nasze dzieci możliwości ruchu. Często również sposób nasz spędzania wolnego czasu pozostawia wiele do życzenia, zamiast wybrać się na spacer do parku czy wycieczkę rowerową spędzamy […]

źródło: kobieta-z-oponka-330873-article

7 błędów, przez które nie chudniesz

Lato zbliża się wielkimi krokami, a Twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia? Próbujesz różnych metod, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów, ale niestety nie są one skuteczne i wskazówka na wadze ani drgnie? Poniżej przedstawiamy 7 najczęściej popełnianych błędów, przez które nie możesz schudnąć. 1) Głodówka  To najgorsza opcja, którą możesz wybrać dla swojego organizmu. Jeśli […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fszczuplapannamloda.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fnordic-walking.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fszczuplapannamloda.pl%2Fnordic-walking-sport-bez-wad%2F&docid=2KzWSYPl341TjM&tbnid=aSi9OT3awacpbM%3A&vet=10ahUKEwiRva3G4oDTAhWBHywKHctDDRMQMwgyKAEwAQ..i&w=4000&h=1554&bih=894&biw=1280&q=nordic%20walking&ved=0ahUKEwiRva3G4oDTAhWBHywKHctDDRMQMwgyKAEwAQ&iact=mrc&uact=8#h=1554&imgrc=aSi9OT3awacpbM:&vet=10ahUKEwiRva3G4oDTAhWBHywKHctDDRMQMwgyKAEwAQ..i&w=4000

Zalety Nordic Walking

Nordic Walking to bardzo efektywna forma spędzenia wolnego czasu, która w ostatnim czasie cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Spacer z kijkami, który jest trochę podobny do narciarstwa biegowego to idealny sposób na poprawę nie tylko kondycji, ale także samopoczucia. Regularne ćwiczenia z pewnością będą miały bardzo korzystny wpływ na Twój organizm. Poniżej przedstawiamy zalety Nordic […]

Zródło: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.veronique.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2Fwiosna.png&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.veronique.pl%2Fprzesilenie-wiosenne%2F&docid=e8UhA-4Nlq4jZM&tbnid=a1g2sOiwDvO6qM%3A&vet=1&w=720&h=350&bih=845&biw=1280&q=wiosenne%20przesilenie%20jak%20sobie%20radzi%C4%87&ved=0ahUKEwi66KGy-drSAhXJiywKHUrfAL8QMwgeKAIwAg&iact=mrc&uact=8#h=350&imgrc=a1g2sOiwDvO6qM:&vet=1&w=720

Nie daj się wiosennemu przesileniu!

Przesilenie wiosenne to czas gdy wiele osób na własnej skórze odczuwa skutki zmian pogodowych, które przynosi ze sobą kolejna pora roku. I wydawać by się mogło, że wraz z nadejściem wiosny powinniśmy mieć więcej siły i energii do działania, ale niestety często w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Wiele osób na tę zmianę reaguje niestety […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fwww.health.harvard.edu%2Fmedia%2Fcontent%2Fimages%2Fstressed-stress-relax.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.health.harvard.edu%2Fheart-health%2F7-ways-to-keep-stress-and-blood-pressure-down&docid=IH3LVJf0dv4LIM&tbnid=HhNIJoOrXR-JgM%3A&vet=1&w=1600&h=1086&bih=638&biw=1366&q=stress&ved=0ahUKEwiW5pmvyLPSAhWL1ywKHcW-BYMQMwgwKA0wDQ&iact=mrc&uact=8#h=1086&imgrc=HhNIJoOrXR-JgM:&vet=1&w=1600

Jak sobie radzić ze stresem? Oto 7 sposobów!

Stres często towarzyszy nam prawie każdego dnia – w domu, w pracy czy na uczelni. Ciągły pośpiech, nadmiar obowiązków zarówno domowych i zawodowych powodują, że nie zawsze wiemy jak się zachować w sytuacjach stresowych czy kiedy w naszym życiu pojawiają się problemy. Warto pamiętać, że długotrwały stres ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm – […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fgreen-apple.cba.pl%2Fwp-content%2Fgallery%2Fgaleria1%2Fzdrowy-tryb-zycia4.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fgreen-apple.cba.pl%2F%3Fpage_id%3D93&docid=zmYOhLyiPYtAyM&tbnid=4v3iRPLdG4Do5M%3A&vet=1&w=849&h=565&bih=894&biw=1280&q=zdrowy%20tryb%20zycia&ved=0ahUKEwj_lP_A6Y_SAhUC8RQKHXLsC8QQMwgzKAUwBQ&iact=mrc&uact=8#h=565&imgrc=4v3iRPLdG4Do5M:&vet=1&w=849

Zadbaj o swoje zdrowie i ciesz się życiem!

Czas pędzi jak szalony, a my z wszystkich sił próbujemy za nim nadążyć z różnym skutkiem. Początek roku to dobry moment, aby zadbać o siebie i zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, by móc cieszyć się dobrym samopoczuciem i zapobiec rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych. Od czego zacząć, by móc w pełni cieszyć się życiem? Zrób podstawowe […]

Źródło zdjęcia: http://www.odkzana.pl/teenagers/zajecia-fitness-dla-osob-15/

4 propozycje treningów dla początkujących

Masz już dosyć oponki na brzuchu? Narzekasz na ciągle bóle kręgosłupa? Krótki bieg do autobusu powoduje wielką zadyszkę? A na dodatek masz problemy ze snem? To już najwyższa pora, żeby coś zmienić! Aby pozbyć się wszystkich dolegliwości, które spędzają Ci sen z powiek przedstawiamy Ci 4 propozycje rodzajów ćwiczeń. Bo przecież nie od dziś wiadomo, […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwkurza.co%2Fupload%2F20141208100425uid3.png&imgrefurl=http%3A%2F%2Ffunandstory.blog.pl%2F2016%2F01%2F01%2Fjak-zrealizowac-postanowienia-noworoczne%2F&docid=tkESUkYGkM5z2M&tbnid=Hrm0HS6rTn7LcM%3A&vet=1&w=600&h=360&bih=894&biw=1280&q=noworoczne%20postanowienia&ved=0ahUKEwiakMH9pL_RAhXGkiwKHfiFADgQMwgkKAEwAQ&iact=mrc&uact=8

Zrealizuj swoje noworoczne postanowienia!

Nowy Rok to dla wielu osób odpowiedni czas na zmiany i określenie noworocznych postanowień. Pełni zapału i chęci do działania w bardzo szybkim tempie na kartce czy w kalendarzu zapisujemy swoje zamiary. Zrzucę kilka zbędnych kilogramów, będę się zdrowo odżywiać, zapisze się na kurs języka obcego, zacznę oszczędzać, rzucę palenie, będę regularnie ćwiczyć – to […]

Źródło zdjęcia: https://zakochanewzupach.pl/my-sie-zimy-nie-boimy-czylijak-wzmocnic-odpornosc-organizmu-zima/

Jak wzmocnić swoją odporność?

Zima to czas kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na różnego rodzaju infekcje, niegroźne przeziębienie, zapalenie gardła, oskrzeli czy angina bardzo często pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie. Nikt z nas przecież nie ma czasu na to, żeby chorować i leżeć w łóżku. Przyczyn obniżonej odporności jest tak naprawdę wiele, między innymi jest to nieodpowiednia dieta, która może […]

Źródło zdjęcia: https://www.google.pl/search?q=jak+unikn%C4%85%C4%87+kontuzji&espv=2&biw=1280&bih=894&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiTkOerwPbQAhVG2SwKHSBPDR4Q_AUIBygC#q=jak+unikn%C4%85%C4%87+kontuzji&tbm=isch&tbs=rimg:CY2tpUM3MHbVIjj94a1llx7OWXVIhOIXNG2LwRMRqYraPsqbx_1qyUtl6Eao1QagEsKmu_1V0Cx79VgDOE8huCeIq45ioSCf3hrWWXHs5ZETd_1C5c8bymWKhIJdUiE4hc0bYsRKMNCtWRpoVgqEgnBExGpito-yhHSodxCEIJxICoSCZvH-rJS2XoREVrSh37VJ8QyKhIJqjVBqASwqa4RMxP6Z8Be9a0qEgn9XQLHv1WAMxGVuAjXr30vfCoSCYTyG4J4irjmESgF_1O1c-EtH&imgrc=ja2lQzcwdtVoCM%3A

Jak uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń?

Koniec roku to dla wielu osób czas podsumowań, bilansów, ale także planów i postanowień. Dla niektórych nowy rok kalendarzowy to dobra okazja, by znów powrócić do regularnych ćwiczeń, dla innych z kolei to idealny moment, by wreszcie ruszyć się z kanapy i zacząć działać. Nie od dziś przecież wiadomo, że ruch to zdrowie. Regularne ćwiczenia z […]

X