Chyba każdy z nas z utęsknieniem wypatrywał nadejścia wiosny. To pora roku na którą większość osób czeka przez całą zimę. Wiosną bowiem przyroda budzi się do życia, a także i my mamy zdecydowanie więcej energii do działania. Promienie słoneczne sprawiają, że w naszych głowach pojawiają się nowe cele i pomysły do zrealizowania. Niestety zdarza się, że nasz organizm potrzebuje trochę czasu, aby przyzwyczaić się do zmian pogodowych, które przynosi z sobą ta pora roku. Częste wahania ciśnienia i zmiany frontów atmosferycznych mogą sprawić, że Twoje samopoczucie będzie trochę gorsze. Przyczyną zmęczenia, rozdrażnienia, bólu głowy i senności jest najprawdopodobniej przesilenie wiosenne. Jak sobie z tym poradzić? Oto 3 skuteczne sposoby!
1) Ćwicz, spaceruj i pływaj!
Nie ma lepszego sposobu na poprawę samopoczucia niż ruch. Wykorzystując coraz dłuższe i cieplejsze dni spaceruj albo wybierz się na zorganizowane zajęcia Nordic Walking. Jeśli dojeżdżasz do pracy czy na uczelnię samochodem i często stoisz w korkach po prostu przesiądź się na rower. Zaoszczędzisz nie tylko czas, ale także poczujesz się zdecydowanie lepiej. Wolny weekend to idealna okazja na dłuższy wyjazd rowerowy z rodziną czy przyjaciółmi, który można połączyć z piknikiem na świeżym powietrzu!
2) Chwila relaksu
Chociaż w obecnych czasach ciężko jest znaleźć czas tylko dla siebie, warto jednak to zrobić. Każdemu z nas należy się chwila relaksu, aby się odprężyć i chociaż na chwilę zapomnieć o codziennych sprawach czy obowiązkach. Przy okazji można połączyć przyjemne z pożytecznym i pomyśleć o pielęgnacji skóry na wiosnę. Warto wybrać się na peeling całego ciała, który nie tylko złuszczy martwe komórki naskórka, ale także będzie odpowiednim wstępem do dalszych zabiegów nawilżających czy wyszczuplających. Jeśli chcesz latem bez obaw założyć krótką sukienkę czy kostium kąpielowy już teraz pomyśl o masażu antycellulitowym, który w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami pozwoli Ci się cieszyć niezwykłymi efektami. Dzięki zabiegom Twoja skóra stanie się gładsza, nawilżona, odzyska blask i dobry wygląd.
3) Jedz zdrowo
Niezwykle ważne jest to, aby jeść regularnie. Niestety wieczny pośpiech to największy wróg w systematycznym spożywaniu jedzenia, ale dla chcącego nic trudnego. Odpowiednia organizacja czasu wolnego z pewnością pozwoli na wcześniejsze przygotowanie posiłków, aby na przykład móc zabrać do pracy drugie śniadanie czy obiad. Dzięki temu unikniesz kupowania przypadkowych i niezdrowych przekąsek. W wiosennej diecie zdecydowanie warto postawić na świeże warzywa i owoce, które są źródłem wielu cennych witamin. Kiełki warzyw, które zawierają duże ilości minerałów są świetnym dodatkiem nie tylko do kanapek, ale także do sałatek. Wybieraj także pełnoziarniste pieczywo, kasze i orzechy. I koniecznie pamiętaj o piciu wody mineralnej, ogranicz spożywanie dużej ilości kawy i zastąp ją chociażby zieloną herbatą.
Wiosna to niezwykle piękna pora roku, dlatego znajdź czas tylko dla siebie, odżywiaj się zdrowo, śmiej się często i ciesz się nawet z małych rzeczy!