Jeszcze kilka lat temu trening personalny kojarzony był z luksusem, na który stać było tylko nielicznych. W obecnych czasach panuje moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zajęcia indywidualne z trenerem cieszą się bardzo dużą popularnością. Jest to bowiem idealne rozwiązanie dla osób, które nie lubią ćwiczyć w grupie i zarazem najskuteczniejszy sposób na osiągniecie swojego wymarzonego celu.
1. USTALENIE CELU
Przychodząc do klubu fitness najczęściej chcemy poprawić swoją kondycję lub sylwetkę albo zgubić kilka zbędnych kilogramów, chociaż nie jest to oczywiście regułą. Niewątpliwą zaletą treningu personalnego jest to, że jest on dopasowany indywidualnie do potrzeb ćwiczącego – dlatego tak ważna jest rozmowa, która pozwoli poznać zamiary i intencje danej osoby. Pierwszy trening personalny poprzedzony jest wywiadem dotyczącym stanu zdrowia, prowadzonego stylu życia, doświadczeń treningowych, zasad dotychczasowego żywienia, tak aby móc dopasować zestaw ćwiczeń indywidualnie do potrzeb klienta. Ustalając cel musimy pamiętać, że musi być on realny i możliwy do zmierzenia w czasie. Nie możemy oczekiwać, że w ciągu tygodnia osiągniemy spektakularne efekty.
2. POPRAWNA TECHNIKA I BEZPIECZEŃSTWO
Ćwicząc z trenerem zmniejszasz ryzyko kontuzji, ponieważ trener czuwa nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń, koryguje błędy, a także dba o bezpieczeństwo podczas treningu. Trenując sam na sam masz pewność, że trener koncentruje się tylko na Tobie. Zupełnie inaczej wygląda to na zajęciach grupowych, gdzie instruktor mając na sali znacznie więcej osób nie jest w stanie kontrolować wszystkich uczestników zajęć. Podobnie jest z tempem wykonywania ćwiczeń – trening indywidualny to gwarancja dopasowania szybkości ćwiczeń do Twoich możliwości, podczas gdy na zajęciach fitness instruktor często musi znaleźć złoty środek, aby dopasować poziom trudności zajęć do wszystkich uczestników.
3. SZYBKI EFEKT
Ćwicząc z trenerem bez wątpienia wykorzystasz każda minutę treningu efektywnie. Nie masz też możliwości odpuszczenia ćwiczeń, których nie lubisz i nie możesz pozwolić sobie na małe oszustwa z powodu lenistwa lub słabszego dnia. Dlatego każdy trening przybliża Cię do postawionego wcześniej celu, ponieważ indywidualnie dobrany dla Ciebie zestaw ćwiczeń systematycznie podnosi Ci poprzeczkę. I nawet jeśli na pierwszym treningu nie mogłeś wykonać jakiegoś zadania, zobaczysz, że z czasem będziesz realizował je bez większego problemu.
4. MOTYWACJA
Chodziłeś już kiedyś na siłownię, ale nie widziałeś efektów i zrezygnowałeś? Albo odpuściłeś, bo znajomy też zrezygnował? Z trenerem słomiany zapał Ci nie grozi! Co więcej, to gwarancja tego, że Twoja motywacja będzie wzrastać z każdym dniem. Kiedy pojawi się chwila słabości trener na pewno odpowiednio zareaguje i nie pozwoli Ci zwątpić w siebie i w swoje możliwości. Nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak dobre rezultaty, które osiągamy a gorszy dzień może zdarzyć się każdemu. Dlatego tak ważne są pomiary i systematyczna kontrola efektów prowadzone przez trenera. Dzięki temu czarno na białym zobaczysz, że wszystko zmierza w stronę upragnionego celu.
5. INDYWIDUALNE PODEJŚCIE
Trening personalny dopasowany jest w zależności od potrzeb ćwiczących, bo najważniejszy jest cel, który Ty sam chcesz osiągnąć. Dobry trener już na samym początku powie w jakim czasie jest to możliwe do zdobycia. Wytłumaczy też dlaczego wykonujecie konkretne ćwiczenia, a także odpowie na wszystkie Twoje pytania. Trener personalny jest osobą na właściwym miejscu, o czym świadczy jego doświadczenie, wiedza merytoryczna, która jest poparta licznymi szkoleniami i kursami instruktorskimi. Dodatkowo nie musisz przestrzegać sztywnych godzin w grafiku umawiając się na zajęcia. Zajęcia z trenerem personalnym to także dopasowanie indywidualnych godzin ćwiczeń.
Trening indywidualny jest dla każdego – jeśli chcesz wrócić do formy po ciąży, masz problemy zdrowotne lub dużą nadwagę, brakuje Ci motywacji, chcesz wreszcie zrobić coś dla siebie wybierz tę formę zajęć. Prawdą jest, że cena treningu personalnego nie jest najniższa, ale za ceną przemawia naprawdę wysoka jakość. Szybko przekonasz się, że to najlepsza inwestycja w siebie.
Twój impulsmedfit.pl