Gimnastyka w wodzie to zajęcia, które od kilku lat cieszą się bardzo dużą popularnością. Aqua Aerobic to doskonały przykład na to jak skutecznie połączyć przyjemne z pożytecznym i być może właśnie w tym tkwi fenomen tych zajęć. To idealny sposób na poprawę nie tylko sylwetki, ale także samopoczucia.
Ćwiczyć może każdy!
Niewątpliwie największą zaletą gimnastyki w wodzie jest to, że są to zajęcia praktycznie dla każdego – ćwiczyć może każdy bez względu na wiek, płeć, masę ciała czy poziom sprawności fizycznej. W niektórych klubach w grafiku zajęć znaleźć można zajęcia skierowane wyłącznie do konkretnej grupy osób.
• Aqua Mama to zajęcia przeznaczone dla kobiet w ciąży (od drugiego trymestru). To idealny sposób nie tylko na poprawę koordynacji, ale także na pozbycie się pojawiającego się bólu kręgosłupa i doskonała forma na przygotowanie mięśni do porodu. Jeśli jesteś w ciąży i nie lubisz siedzieć bezczynnie, spytaj swojego lekarza czy Ty i Twoje Maleństwo możecie uczestniczyć w tego typu zajęciach.
• Z kolei zajęcia Aqua Gold skierowane są do osób starszych, które lubią spędzać swój wolny czas aktywnie. Uczestnikami zajęć mogą być zarówno panie i panowie, osoby, które mają problemy zdrowotne, ale także ci, którzy po prostu chcą zadbać o swoje zdrowie i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Pozbądź się lęku przed wodą!
Dodatkową zaletą zajęć jest to, że aby ćwiczyć wcale nie trzeba umieć pływać. Zajęcia w wodzie to także dobry sposób na oswojenie się z wodą oraz przezwyciężenie swoich lęków i obaw. Jeśli właśnie z tych powodów do tej pory omijałaś pływalnię szerokim łukiem, przyjdź na zajęcia i przekonaj się jak bardzo korzystny wpływ na samopoczucie mają zajęcia w wodzie.
Precz z nudą!
Zajęcia gimnastyki w wodzie to także idealne zajęcia dla tych, którzy nie znoszą nudy. Instruktorzy na każdych zajęciach gwarantują różnorodność ćwiczeń na różne partie ciała, a także wykorzystują różne przyrządy, na przykład pasy wypornościowe, „makarony”, dyski czy rękawice. Ćwiczenia mogą się również odbywać albo na płytkiej albo na głębokiej wodzie.
Biegaj w wodzie!
Lubisz ćwiczyć w wodzie? Lubisz biegać? Jeśli tak, to zajęcia Aqua Running będą dla Ciebie idealnym połączeniem. Jest to inna niż tradycyjna gimnastyka w wodzie forma zajęć, podczas których wykorzystuje się różne elementy biegu. To trening podczas którego z całą pewnością poprawisz swoją kondycję, koordynację ruchową i siłę.
Ćwicz bezpiecznie!
Podczas zajęć gimnastyki w wodzie istnieje minimalne ryzyko wystąpienia kontuzji, jest to bowiem bardzo bezpieczna i skuteczna forma ćwiczeń. Wszystko za sprawą wody, która odciąża stawy, gdyż nasze ciało jest o ok 90% lżejsze niż na lądzie. Właśnie dlatego zajęcia polecane są osobom z nadwagą, po przebytych kontuzjach, a także osobom, które mają problemy z kręgosłupem.
Baw się i chudnij!
Zajęcia gimnastyki w wodzie to doskonały sposób na poprawę samopoczucia i zlikwidowanie stresu, który towarzyszy Ci na każdym kroku i powoduje, że Twoje mięśnie są spięte. Oprócz tego to czas tylko dla Ciebie, na który zasługujesz nie tylko raz do roku. Poświęć godzinę na ćwiczenia podczas których oderwiesz się od problemów dnia codziennego i zrelaksujesz. A przecież ćwicząc spalasz także tkankę tłuszczową, wysmuklasz sylwetkę i uwalniasz hormony szczęścia. Czy można chcieć czegoś więcej? Chyba nie 🙂