Jesień to niezbyt sprzyjający czas dla aktywnych osób i tych, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Zmienna pogoda, niskie temperatury, mało słońca i krótki dzień potrafią skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Ale warto pamiętać, że każda podejmowana forma aktywności fizycznej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie! Dodatkowo regularne ćwiczenia zapobiegną pojawieniu się dodatkowych kilogramów, a to właśnie w tym czasie najczęściej tyjemy. Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć jesienią?
Dla zdrowia!
Znowu bolą Cię plecy? Narzekasz na powracający ból kolan? Jesteś ciągle zmęczona? Na dodatek masz gorszy nastrój, niezbyt dobrze się czujesz, brak Ci chęci i zapału do działania, a jedyne o czym marzysz to święty spokój i duża ilość czekolady? Nie daj się jesiennej depresji i smutkom! Ćwiczenia to najlepszy sposób nie tylko na poprawę zdrowia, ale także samopoczucia. Możliwości wyboru zajęć jest naprawdę wiele – gimnastyka w wodzie, zajęcia wzmacniające i na trampolinach, Zumba, Slavica Dance czy trening cardio to tylko niektóre z możliwości. Ważne jest, aby dobrać zajęcia do Twoich potrzeb i możliwości oraz wybrać te ćwiczenia, które będą sprawiać Ci przyjemność, bo tylko wtedy trening będzie skuteczny i przyniesie określone efekty.
Dla lepszego samopoczucia!
Na jesienne smutki, gorszy humor i brak energii w tym pochmurnym czasie najlepsze są ćwiczenia! Zamiast spędzić bezczynnie kolejny wieczór leżąc przed telewizorem pod ciepłym kocem w towarzystwie niezbyt zdrowych przekąsek i słodyczy zacznij działać i zrób coś dla siebie. Zapisz się na zajęcia grupowe, dzięki czemu będziesz mieć większą motywację podczas ćwiczeń i masz możliwość poznać nowe osoby. A być może okaże się, że spotkasz w klubie fitness znajomą ze szkolnych lat? Najtrudniejszy jest tylko pierwszy krok, z pewnością już podczas ćwiczeń okaże się, że właśnie tego potrzebowałaś. Na efekty wcale nie trzeba będzie długo czekać – szybko przekonasz się, że poprawiła się Twoja kondycja i wytrzymałość organizmu. A uwalniane podczas zajęć endorfiny szczęścia sprawią, że zapomnisz co to jesienna chandra i zły humor!
Trzymaj formę!
Jeśli ostatnio regularnie ćwiczyłaś nie warto rezygnować z dalszych ćwiczeń tylko dlatego, że nie chce Ci się wychodzić z domu! Przerwa spowoduje, że Twoja dotychczasowa praca i Twój wysiłek pójdą na marne i znowu będziesz musiała zaczynać od początku. A pamiętaj, że Sylwester zbliża się wielkimi krokami – zrób wszystko co w Twojej mocy, żeby czuć się jak najlepiej w swojej ulubionej wieczorowej kreacji i bądź w tę wyjątkową noc królową parkietu.
Jesień wcale nie musi być smutna, to od Ciebie zależy jaka ona będzie – wierzymy, że z naszą pomocą odzyskasz energię do działania!