Woda, która odgrywa w naszym ciele bardzo ważne role, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Aby tak się stało dziennie powinniśmy wypijać około 2 litry wody mineralnej. O tym, żeby uzupełniać płyny powinniśmy pamiętać szczególnie w gorące dni, ponieważ wtedy nasz organizm poprzez pocenie się traci nie tylko wodę, ale także sole mineralne, których niedobór ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Lepsza wydajność organizmu
Regularne picie wody to doskonały sposób na pozbycie się stresu i zastrzyk dodatkowej energii do działania. Już lekkie odwodnienie powoduje, że nie jesteś w stanie się na niczym skupić, masz problemy z koncentracją i nie możesz pracować efektywnie, dodatkowo mogą pojawić się jeszcze bóle głowy. Dlatego zaczynaj dzień od szklanki wody i pamiętaj o regularnym piciu małych ilości H2O także w ciągu dnia – nie czekaj aż poczujesz uczucie suchości w gardle.
Dla zdrowia i urody
Bardzo ważne jest, aby wyrobić sobie nawyk picia wody mineralnej – warto mieć przy sobie zawsze małą butelkę w torebce, tak aby w każdej chwili móc po nią sięgnąć. Dobrym sposobem jest również kupowanie zgrzewki wody zamiast pojedynczej butelki, dzięki temu z pewnością będziesz pamiętać, żeby pić ją regularnie nie tylko dla zdrowia, ale także i dla urody. Pijąc odpowiednią ilość wody mineralnej z pewnością zauważysz, że poprawi się wygląd Twojej skóry, która będzie nawilżona, jędrna i bardziej odżywiona. Poza tym Twoje zmarszczki będą mniej widoczne i również poprawi się kondycja Twoich włosów! Niemożliwe? A jednak!
Ćwiczysz? Pamiętaj o wodzie!
Jeśli chciałabyś pozbyć się kilku zbędnych kilogramów również powinnaś pić wodę! Jej regularne picie poprawia przemianę materii, a także pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Wypicie szklanki wody przed posiłkiem sprawi, że zmniejszy się Twoje odczuwanie głodu. Aby osiągnąć sukces musisz jednak pamiętać, że dieta tylko w połączeniu z ćwiczeniami przybliży Cię do określonego celu. Jeśli podejmujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną – idziesz na rolki, biegasz, jeździsz na rowerze, wybierasz się na zajęcia fitness czy idziesz na siłownię pamiętaj o tym, żeby zabrać z sobą dużą butelkę wody mineralnej. Aby trening był bezpieczny i skuteczny koniecznie zadbaj o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu w trakcie treningu, ponieważ ćwicząc pocisz się intensywniej i tracisz sporą ilość wody – wszystko zależy oczywiście od rodzaju i intensywności zajęć.
Naturalna woda smakowa
Woda mineralna bardzo skutecznie gasi pragnienie, zwłaszcza w ciepłe dni. Warto zrezygnować z gazowanych i sztucznie słodzonych napojów, które poprzez wysoką zawartość cukru tak naprawdę nie nawadniają naszego organizmu, ale sprawiają, że jeszcze bardziej chce nam się pić. Co zrobić, jeśli nie przepadasz za neutralnym smakiem wody mineralnej? Dodaj do niej owoce, które lubisz i ciesz się jej smakiem. Porzeczki, maliny, plasterki cytryny czy pomarańczy – możliwości jest naprawdę wiele! Inną możliwością jest dodanie do szklanki kostek lodu i kilka listków mięty, która orzeźwia i gasi pragnienie. Jak widzisz każdego dnia możesz przygotować dzbanek wody z innymi dodatkami, dzięki czemu unikniesz kupowania gotowych wód smakowych.