Jesień to pora roku, która może wywoływać mieszane uczucia. Niektórzy ją kochają, niektórzy wprost przeciwnie. Z jednej strony nasza piękna polska złota jesień potrafi być ciepła i piękna, zachwycać swoimi urokami i niezwykłą różnorodnością barw. Z drugiej strony czasem jesień pokazuje swoje drugie, już niezbyt piękne, ale deszczowe oblicze. Wtedy właśnie pojawia się u Ciebie gorszy nastrój, zły humor, przygnębienie czy brak wiary w siebie. Długie wieczory wcale nie muszą być nudne! Ale tak naprawdę wszystko zależy tylko od Ciebie i Twojego nastawienia. Mamy dla Ciebie 5 wskazówek jak nie dać się jesiennej chandrze!
1) Gorąca herbata – kiedy zmęczona i zmarznięta wracasz do domu marzysz tylko, żeby napić się czegoś ciepłego. Jesień to idealny czas na aromatyczne i rozgrzewające herbatki. Imbir, owoce dzikiej róży, maliny, goździki czy pomarańcza – to tylko niektóre dodatki, które nie tylko wzbogacą smak herbaty, ale także pomogą zwalczyć wirusowe infekcje, o które wcale nie trudno jesienią. O tej porze roku warto także systematycznie pić wodę z miodem, który ma dobroczynne właściwości lecznicze i odżywcze.
2) Ćwiczenia to najlepszy sposób na jesienną chandrę – regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla naszego organizmu. Wytwarzane podczas ćwiczeń hormony szczęścia dodadzą Ci dużo energii i wprawią Cię w doskonały nastrój. Dzięki systematycznym ćwiczeniom wzmocnisz odporność swojego organizmu, a także poprawisz swoją kondycję. Dodatkowo to idealny sposób, aby pozbyć się pojawiających się problemów ze snem i rozładować stres, który zapewne towarzyszy Ci każdego dnia.
3) Czas na relaks – w natłoku codziennych obowiązków znajdź chwilę tylko dla siebie. Umów się na masaż relaksacyjny, który wprowadzi Cię w stan całkowitego odprężenia i przyniesie ulgę Twoim napiętym mięśniom. Podczas zabiegu w dobry nastrój wprawi Cię zapach olejków stosowanych do masażu, a także relaksacyjna muzyka. Jesienią warto wybrać się na masaż gorącymi kamieniami, który skutecznie redukuje stres i zmęczenie. To najlepszy sposób na przywrócenie równowagi całego ciała.
4) Rozgrzewające zupy – jesień to także idealny czas na kulinarne szaleństwa. Zupa to strzał w dziesiątkę dla wszystkich zapracowanych i zabieganych. Przygotowanie jej nie zajmuje dużo czasu, a z pewnością zjesz ją ze smakiem. Wybór świeżych warzyw na lokalnych ryneczkach jest przeogromny, królują tam dynie, cukinie, marchewki, pomidory, papryki – z pewnością będziesz miała w czym wybierać. Wzbogać swoje jesienne menu w witaminy A, C I E, które znajdziesz chociażby w brokułach, papryce czy cytrusach.
5) Śmiej się dużo – uwierz, że jesienią wcale nie trzeba się smucić, ale można być szczęśliwą, radosną i zadowoloną. Śmiej się dużo, bo przecież śmiech to samo zdrowie. Obejrzyj dobrą komedię, przeczytaj pozytywną książkę, słuchaj radosnej muzyki. Ciesz się na co dzień małymi radościami, świętuj swoje sukcesy i zarażaj innych swoją pozytywną energią i szczęściem.
Jesień wcale nie musi być szara i ponura! Tylko od Ciebie zależy jaka ona będzie. Wierzymy, że z pomocą naszych wskazówek piękna, kolorowa i radosna.