Dieta zazwyczaj kojarzy się z czasem pełnym wyrzeczeń i poświęceń. Nasza silna wola wielokrotnie zostaje wystawiona na próbę. Każdy kto był chociaż raz na diecie wie, że nie jest to łatwy czas – ale nie taki diabeł straszny jak go malują, dieta wcale nie musi być udręką! Wszystko zależy od Ciebie i od Twojego podejścia!
Indywidualna dieta
To klucz do sukcesu! W Internecie znaleźć można mnóstwo różnych gotowych diet. Jak spośród nich wybrać jedną, która będzie skuteczna? Jeśli koleżanka na kuracji cud zrzuciła już kilkanaście kilogramów nie oznacza to wcale, że w Twoim przypadku również będzie podobnie. Nie ma jednego uniwersalnego jadłospisu, który będzie efektywny dla wszystkich w takim samym stopniu. Dlatego tak ważne jest, żeby dieta była dobrana indywidualnie do Twoich potrzeb i preferencji żywieniowych, a także uwzględniała Twój stan zdrowia i prowadzony tryb pracy.
Jedz to, co lubisz
Dieta wcale nie musi być męką. Przeciwnie, powinnaś wtedy czuć się dobrze i jeść to co lubisz. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku. Spotkanie z dietetykiem to idealna okazja, żeby powiedzieć o swoich preferencjach kulinarnych. Pamiętaj, że dieta wcale nie musi oznaczać wyrzeczeń. Jeśli zostałaś zaproszona do przyjaciół staraj się jeść małe porcje, unikaj słodkiego, a następnego dnia wróć do swojego planu dietetycznego. Nie rozpamiętuj, że wczoraj zjadłaś więcej niż powinnaś, bo to już nic nie zmieni.
Regularne spożywanie posiłków
Bardzo często zdarza się, że wychodzimy z domu bez śniadania, w biegu pijemy kawę albo kupujemy słodką bułkę czy ulubionego batonika. W pracy czy w szkole nie zawsze mamy chwilę na posiłek, w efekcie nie pracujemy wtedy efektywnie. Ciężko jest się bowiem skupić kiedy słyszysz jak burczy Ci w brzuchu i myślisz jedynie o jedzeniu. Musisz pamiętać, że regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważne i pozwoli na prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu.
Lepsza organizacja
Każdy kto chociaż raz był na diecie ma świadomość, że niezwykle ważna jest dobra organizacja. Jeśli do tej pory wolałaś dłużej pospać niż przygotować sobie śniadanie najwyższa pora to zmienić! Warto wcześniej sobie zaplanować pewne rzeczy, to zdecydowanie ułatwi Ci życie. Warto zrobić listę produktów, które możesz kupić wcześniej i na bieżąco uzupełniać braki. Niezwykle ważne jest również przygotowywanie posiłków, zjedz śniadanie w domu, ale nie zapominaj, żeby zabrać do pracy drugie śniadanie i obiad, dzięki temu unikniesz kupowania niezdrowych przekąsek.
Oczywiście to tylko niektóre zalety bycia na diecie. Wierzymy, że uda Ci się osiągnąć upragniony cel! Powodzenia!