Nowy Rok sprzyja wielu postanowieniom. Przełom grudnia i stycznia to czas przemyśleń i podsumowań – co udało Ci się zrealizować, czego niestety nie spełniłaś, ale także nowych pomysłów. U większości z nas lista noworocznych postanowień wygląda podobnie. Rzucę palenie, zacznę się zdrowo odżywiać, będę regularnie ćwiczyć, wreszcie schudnę – to tylko niektóre z nich. Zwłaszcza w styczniu widać zdecydowanie większy ruch w klubach fitness i siłowniach. Ale jak osiągnąć sukces i jak wytrwać w swoich postanowieniach, a także nie stracić motywacji do działania? Nie zawsze będzie lekko, łatwo i przyjemnie, ale warto dążyć do celu! Dlatego pożegnaj słomiany zapał – bądź cierpliwa i małymi kroczkami realizuj swój plan!
Określ swoje cele
Na początku roku zazwyczaj mamy dużo energii i zapału do działania. Ustalając swoje indywidualne cele pamiętaj, żeby nie popełnić najczęstszego błędu i nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Niech Twoja lista nie będzie zbyt długa. Wybierz kilka postanowień, na których zależy Ci najbardziej i zrób wszystko, żeby tym razem udało Ci się je zrealizować. Pamiętaj też, że cele muszą być realne do spełnienia. Jeśli chcesz zrzucić kilkanaście zbędnych kilogramów nie oczekuj, że uda Ci się to zrobić w ciągu miesiąca. Jeśli planujesz zacząć ćwiczyć po przerwie nie przesadzaj z intensywnością zajęć, na początku wystarczy, że dwa razy w tygodniu pójdziesz na zajęcia. Z każdym kolejnym miesiącem możesz zwiększać intensywność ćwiczeń i ich częstotliwość.
Zrób listę
Masz już w głowie ułożona listę noworocznych postanowień? Świetnie, to połowa sukcesu! Zapisz na kartce wszystkie swoje cele i powieś je w widocznym miejscu, tak abyś widziała je codziennie. Teraz przed Tobą ta druga, trudniejsza część. Wytrwać w swoich postanowieniach. Jeśli planujesz regularnie ćwiczyć rozpisz sobie konkretny plan na poszczególny dzień. Zarezerwuj ten czas w kalendarzu tylko dla siebie, dzięki temu będzie Ci łatwiej pogodzić to z innymi codziennymi obowiązkami. Jeżeli planujesz oszczędzać, zrób sobie listę na której będziesz zapisywać wszystkie wydatki. Dzięki temu łatwiej będzie Ci przeanalizować swoje zakupy i uda Ci się odłożyć pewną kwotę.
Nie podawaj się!
Nie ma się co oszukiwać każdemu może trafić się słabsza chwila – gorszy dzień w pracy, kiepskie samopoczucie czy zwyczajnie zmęczenie zdarza się nawet najlepszym. Tylko od Ciebie zależy jak sobie z tym poradzisz. Najważniejsze, żeby się nie podawać – za każdym razem kiedy dopadnie Cię kryzys wracaj do swojej listy. Dzięki niej przypomnisz sobie do czego dążysz i przezwyciężysz gorszy dzień. Dlatego tak ważne jest, aby nie wymagać od siebie zbyt wiele. Na początku roku kiedy jesteśmy pełni optymizmu, z nadzieją spoglądamy w przyszłość i często patrzymy przez różowe okulary. Wydaje nam się, że możemy góry przenosić, ale w nowym roku doba nadal będzie miała tylko 24 godziny. Spraw, żeby Twoje postanowienia nie były kolejnym obowiązkiem do wypełnienia. Tylko od Ciebie zależy czy szklanka jest do połowy pełna czy do połowy pusta – pozytywne nastawienie to podstawa sukcesu!
Życzymy powodzenia w realizacji noworocznych postanowień!