USŁUGA CHWILOWO NIEDOSTĘPNA
Na okres jesienno-zimowy zajęcia grupowe w tej formie są zawieszone. Jeżeli jesteś zainteresowany tymi zajęciami, zapraszam na trening indywidualny, na którym instruktor wytłumaczy technikę tego treningu. Zajęcia te prowadzone są w dwóch lokalizacjach: Głowackiego 10/12 i Tatrzańska 69 a
Zapraszamy do zapoznania się z cennikiem zajęć
Samotne bieganie po parku może Cię nie interesować, ale wyjście z grupą, pod okiem instruktora zarówno w godzinach przed jak i popołudniowych, to co innego. Nie musisz inwestować w sprzęt, jest do wypożyczenia w klubie. Instruktor wytłumaczy technikę i cel chodzenia z kijkami. Mogą brać w tym udział osoby młode, w średnim , a nawet w podeszłym wieku. Osoby zdrowe, sportowcy, którzy pragną ekstremalnego wysiłku, ale także Ci, którzy mają kłopoty ze zdrowiem, czy nawet z chodzeniem (bóle stawów, kręgosłupa itp.).
Zalety zajęć Nordic Walking:
- poprawisz kondycję,
- rozwiniesz poszczególne grupy mięśniowe,
- dzięki wykorzystaniu kijków odciążysz kolana i kręgosłup,
- spalisz kalorie oraz poprawisz wytrzymałość organizmu,
- zadbasz o piękną i szczupłą sylwetkę.
Komu polecamy zajęcia Nordic Walking?
- osobom zestresowanym i spiętym,
- osobom w każdym wieku,
- osobom z nadwagą,
- osobom z zaburzeniami krążenia w kończynach dolnych.(skłonność do obrzęków kończyn dolnych),
- kobietom w ciąży (pozwala korzystać z aktywności ruchowej bezpieczny sposób),
- osobom mającym bóle kręgosłupa (szczególnie zalecany jest w osteoporozie),
- osobom po kontuzjach – bezpieczna rehabilitacja.
Brak przeciwwskazań do uczestnictwa w zajęciach
Jednym słowem, nie męcząc się zbytnio monotonnymi ćwiczeniami, których często nie chce się samemu wykonywać, można osiągnąć doskonale rezultaty, dotleniając jednocześnie swój organizm i poznając nowych, może nawet ciekawych ludzi.
Naprawdę warto! Podczas Nordic Walking spalamy ok. 400 kcal/godz. (zwykły spacer ok. 280 kcal/godz.) co wpływa na redukcję zbędnych kilogramów.