Stało się! Wprowadzamy nasze postanowienia w życie i mamy już za sobą zakup odpowiedniej odzieży, a przed nami pierwszą wizytę w klubie Fitness i co dalej?
Po pierwsze nie wpadajmy w panikę widząc te wszystkie nazwy: ABS, ABT, TBS, Body Sculp. Każde miejsce posługuje się praktycznie tym samym nazewnictwem dlatego też warto przed pierwszą wizytą po prostu poczytać o formach zajęć w Internecie lub na miejscu podpytać doświadczonego Instruktora fitness, który opowie nam szczegółowo o rodzajach zajęć.
Po drugie pamiętajmy o tym, że to co dobre dla naszych znajomych, którzy uczęszczają już na zajęcia fitness, niekoniecznie musi być równie dobre dla nas. Dlatego ważne jest, by mając niektóre schorzenia jak np. problemy z kręgosłupem, ze stawami czy anemię najpierw zapytać Trenera / Instruktora jakie formy aktywności fizycznej / zajęcia byłyby dla nas wskazane, a z których z całą pewnością powinniśmy zrezygnować. Pamiętajmy też, że to tyczy się nie tylko ćwiczeń, ale również innych elementów jak np. korzystania z sauny.
Podczas konsultacji z Instruktorem / Trenerem możemy również ułożyć specjalny, różnorodny plan ćwiczeń dla siebie – im większe zróżnicowanie, tym większe prawdopodobieństwo, że po miesiącu nie znudzą nam się te same ćwiczenia. W szczególności polecamy dobór różnych form aktywności jak np.: fitness, taniec, pływanie.
By przygotować swoje ciało na nadchodzą wiosnę w szczególności polecamy:
ABT – fitness dla początkujących
Najprostsza forma treningu fitness. Na tych zajęciach koncentrujemy się głównie na partiach, w których uwielbia gromadzić się tkanka tłuszczowa (uda, brzuch, pośladki).
Trening ten przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Lekcja nie jest skomplikowana. Jest idealna dla osób, które chcą się nauczyć poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.
Korzyści z zajęć:
- wzmocnienie mięśni ud, brzucha i pośladków
- poprawa wydolności organizmu
- utrata zbędnych kilogramów
ZUMBA – nie trzeba ćwiczyć, wystarczy TAŃCZYĆ
Merengue, salsa, cumbia, samba, cha-cha, twist… Lubicie te rytmy? Jeśli odpowiedź brzmi „Tak” to ZUMBA jest właśnie dla Was.
Zajęcia taneczne, które nie tylko przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej, ujędrnienia sylwetki, ale i poprawiają samopoczucie. Trening ten przeznaczony jest dla osób lubiących wyzwania, ceniących dobrą zabawę, kochających rytmy latynoskie. Zajęcia dla osób w każdym wieku.
Korzyści z zajęć:
- poprawa kondycji i koordynacji
- spalanie tkanki tłuszczowej
- ujędrnienie sylwetki
- poprawa samopoczucia
YOGA – zgrabna sylwetka i spokój ducha w jednym
To staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.
Korzyści z zajęć:
- kształtuje zgrabną sylwetkę, rozwija gibkość, siłę i wytrzymałość
- rozbudza i podnosi naszą witalność
- oczyszcza i uzdrawia ciało
- odstresowuje i poprawia samopoczucie
Twój impulsmedfit.pl