Zima nie jest Twoją ulubioną porą roku? Tęsknisz za długimi dniami, słońcem i wysokimi temperaturami? Odliczasz dni do kolejnych wakacji? Pogoda za oknem nas ostatnio nie rozpieszcza, ale nic straconego! Najlepszym pomysłem dla wszystkich lubiących ciepło jest sauna. Dzięki niej poprawisz nie tylko swój wygląd, ale także samopoczucie!
Piękna skóra
Dzięki regularnemu korzystaniu z sauny dosłownie na własnej skórze przekonasz się, że stanie się ona gładsza i dotleniona. Wysoka temperatura sprawia, że nasz organizm oczyszcza się z różnego rodzaju zanieczyszczeń. Przede wszystkim z nadmiaru szkodliwych toksyn, których pozbywamy się wraz z potem. Systematyczne przebywanie w saunie skutecznie oczyszczają skórę i odblokowują zatkane pory.
Relaks i odprężenie
Sauna to także doskonały sposób na odprężenie i zasłużoną chwilę na odpoczynek po ciężkim dniu w pracy, bowiem dzięki wysokiej temperaturze nasz organizm wytwarza więcej endorfin, które powodują doskonały nastrój. Niektórzy badacze twierdzą również, że przebywanie w saunie to znakomity sposób na bezsenność.
Wzmocnienie odporności
Badania naukowe wykazały, że osoby, które regularnie korzystają z sauny aż 10 – krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Według naukowców dzieje się tak ponieważ znaczna część toksyn usuwana jest za pomocą porów, a godzina spędzona w saunie to równowartość aż 24 godzin pracy naszych nerek! Dzięki saunie zwiększysz odporność swojego organizmu na różnego rodzaju infekcje, szczególnie w okresach przejściowych, na jesień i wiosnę, kiedy najłatwiej o przeziębienie.
O czym należy pamiętać?
– nie jedz bezpośrednio przed wizytą w saunie, ale również nie idź tam z pustym żołądkiem. Najlepiej zjedz lekki posiłek kilka godzin wcześniej.
– nie pij alkoholu w czasie kiedy przebywasz w saunie
– przed wejściem do sauny weź prysznic
– zdejmij biżuterię
– pij dużo wody mineralnej!!! Bardzo ważne jest uzupełnienie utraconych płynów.
Przeciwskazania:
– przeziębienie
– ciąża
– choroby układu krążenia
– epilepsja
– ciąża
– cukrzyca
– nowotwory.