Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a co za tym idzie czas długo wyczekiwanych urlopów i wyjazdów. Niezależnie od tego czy wybierzesz polskie morze, góry, Mazury pamiętaj o tym, żeby spędzać aktywnie czas, a jeśli jest tylko taka możliwość iść również na trening. Bo kiedy w Twojej głowie pojawia się myśl, żeby zrobić przerwę od ćwiczeń […]
Wreszcie przyszła wiosna, przyszedł długo wyczekiwany maj, który przez wiele osób uważany jest za jeden z najpiękniejszych miesięcy. Wtedy nie tylko przyroda budzi się do życia, kwitną kwiaty, ale także my mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie i więcej energii do działania. Lato zbliża się wielkimi krokami i niektórzy już powoli odliczają dni do wakacji i upragnionego […]
Jabłka, pomidory, buraki czy marchewka zdecydowanie powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie. To oczywiście tylko niektóre propozycje, bo możliwości jest zdecydowanie więcej! Nie od dziś wiadomo, że aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować należy dostarczyć mu wszystkich niezbędnych składników. Spożywanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Są […]
Chyba każdy z nas z utęsknieniem wypatrywał nadejścia wiosny. To pora roku na którą większość osób czeka przez całą zimę. Wiosną bowiem przyroda budzi się do życia, a także i my mamy zdecydowanie więcej energii do działania. Promienie słoneczne sprawiają, że w naszych głowach pojawiają się nowe cele i pomysły do zrealizowania. Niestety zdarza się, […]
Dieta zazwyczaj kojarzy się z czasem pełnym wyrzeczeń i poświęceń. Nasza silna wola wielokrotnie zostaje wystawiona na próbę. Każdy kto był chociaż raz na diecie wie, że nie jest to łatwy czas – ale nie taki diabeł straszny jak go malują, dieta wcale nie musi być udręką! Wszystko zależy od Ciebie i od Twojego podejścia! […]
Nowy Rok sprzyja wielu postanowieniom. Przełom grudnia i stycznia to czas przemyśleń i podsumowań – co udało Ci się zrealizować, czego niestety nie spełniłaś, ale także nowych pomysłów. U większości z nas lista noworocznych postanowień wygląda podobnie. Rzucę palenie, zacznę się zdrowo odżywiać, będę regularnie ćwiczyć, wreszcie schudnę – to tylko niektóre z nich. Zwłaszcza […]
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Przez cały rok z niecierpliwością czekamy, aby usiąść do wigilijnego stołu razem z najbliższymi i spędzić ten wyjątkowy czas z rodziną. Zazwyczaj święta spędzamy za obficie zastawionym stołem na którym znajdują się przepyszne potrawy: pierogi z kapustą i grzybami, barszczyk z uszkami, ryba w galarecie, a także smakowite ciasta. Nie […]