Wreszcie przyszła wiosna, przyszedł długo wyczekiwany maj, który przez wiele osób uważany jest za jeden z najpiękniejszych miesięcy. Wtedy nie tylko przyroda budzi się do życia, kwitną kwiaty, ale także my mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie i więcej energii do działania. Lato zbliża się wielkimi krokami i niektórzy już powoli odliczają dni do wakacji i upragnionego urlopu. Żeby móc w pełni cieszyć się wypoczynkiem na plaży warto wcześniej zadbać o swoje ciało, tak aby dobrze wyglądać w stroju kąpielowym. Jak to zrobić? Oto kilka wskazówek!
- Ćwicz
Chociaż do lata nie zostało już zbyt wiele czasu i być może nie osiągniesz w pełni wymarzonego efektu to warto spróbować i podjąć wyzwanie. Sukces bowiem nie przychodzi do tych, którzy nic nie robią. Dlatego lepiej zacząć ćwiczyć późno niż wcale, tylko rób to na 100 % i pamiętaj, że robisz to dla siebie i dla Twojego lepszego samopoczucia. Gimnastyka w wodzie, zajęcia fitness czy trening cardio to tylko niektóre formy zajęć, które z pewnością poprawią Twoją kondycję, pomogą zgubić zbędne kilogramy i wysmuklą sylwetkę. Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu korzystaj z dobrej pogody i zacznij jeździć na rowerze, spaceruj z kijkami albo idź na rolki.
- Dieta
Zima to zdecydowanie pora roku, która sprzyja pojawieniu się kilku zbędnych kilogramów, z kolei wiosna to dobry czas, aby znów popracować nad swoją sylwetką. Warto wykorzystać dostępność świeżych warzyw i owoców, które dostarczają organizmowi wiele cennych witamin i minerałów oraz korzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta, która powinna być dopasowana indywidualnie do naszych potrzeb. Jeśli masz pytania jak powinien wyglądać Twój jadłospis umów się na spotkanie z dietetykiem, który rozwieje Twoje wątpliwości. Niezwykle ważne są również prawidłowe nawyki żywieniowe, które z pewnością przybliżą Cię do wymarzonego celu.
- Pielęgnacja
Wiatr, deszcz czy mróz zdecydowanie nie wpływają zbyt dobrze na naszą skórę, która po zimie często jest przesuszona, szorstka, podrażniona i wymaga intensywnej pielęgnacji. Pierwszym krokiem do przywrócenia blasku skórze jest peeling twarzy i całego ciała, który powinno się wykonywać dwa – trzy razy w tygodniu, aby złuszczyć martwy naskórek, odblokować pory i wyrównać koloryt skóry. Kolejnym krokiem jest odpowiednie nawilżenie i odżywienie skóry – zafunduj sobie dzień tylko dla siebie i umów się na zabieg pielęgnacyjny, który zostanie dobrany odpowiednio do Twoich potrzeb. Na urlop koniecznie zabierz krem z filtrem, który ochroni Cię przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
- Masaż
Aby poprawić wygląd naszej skóry warto się również wybrać na masaż antycellulitowy, wyszczuplający albo odchudzający. O tym jaki rodzaj zabiegu będzie dla Ciebie odpowiedni na pewno zdecyduje osoba, która będzie go wykonywać. Pamiętaj, że sam masaż nie sprawi, że pozbędziesz się zbędnych kilogramów – to będzie możliwe i skuteczne tylko w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i odpowiednio zbilansowaną dietą. Masaż z pewnością usprawni krążenie limfy, wspomoże zwalczanie cellulitu i poprawi stan odżywienia skóry. Już po kilku zabiegach dosłownie na własnej skórze przekonasz się, że jest ona jędrna, sprężysta i wygładzona.
Zadbaj o odpowiednia pielęgnację swojego ciała – lato już tuż tuż!