W obecnych czasach większość z nas narzeka na nieustanny brak czasu, zbyt dużą ilość obowiązków czy życie w ciągłym biegu. Dodatkowo siedzący tryb pracy i spędzanie kilku godzin dziennie przed komputerem, brak ruchu i ciągły stres nie wpływają korzystnie na nasz organizm. Dlatego warto znaleźć czas tylko dla siebie i pomyśleć o swoim zdrowiu! A zajęcia […]
Jesień to niezbyt sprzyjający czas dla aktywnych osób i tych, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Zmienna pogoda, niskie temperatury, mało słońca i krótki dzień potrafią skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Ale warto pamiętać, że każda podejmowana forma aktywności fizycznej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie! Dodatkowo regularne ćwiczenia zapobiegną pojawieniu […]
Domowy rosół, tradycyjna pomidorowa czy zupa krem z dyni bez wątpienia powinny znaleźć się w naszym jesiennym jadłospisie. Nic tak bowiem nie rozgrzewa po ciężkim dniu jak talerz gorącej i smacznej zupy! Dodatkowo jej przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę i wcale nie trzeba być szefem kuchni, aby ją ugotować! Jesień to pora roku, która bez wątpienia […]
Od poniedziałku się odchudzam! Po weekendzie wracam do regularnych ćwiczeń! Brzmi znajomo? Pewnie większość z nas nie jeden raz wypowiadała te słowa, ale często tylko na mówieniu się skończyło. Tak naprawdę wcale nie trzeba czekać do poniedziałku, żeby wreszcie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie i zacząć regularnie ćwiczyć, bo każdy moment jest dobry! Niezwykle ważna […]
Nie od dziś powszechnie wiadomo, że warzywa i owoce są źródłem witamin i minerałów. Spośród wszystkich pomidory zawierają wiele cennych substancji, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Dodatkowo te smaczne i soczyste warzywa są bardzo uniwersalne i można je spożywać nie tylko na surowo, ale także w przetworzonej postaci. Dlaczego warto jeść pomidory? Źródło […]
Fitness na ludowo? Myślisz, że to niemożliwe? A jednak! Już od września w naszym Klubie na stałe w naszym grafiku zagościły zajęcia Slavica Dance, które łączą elementy tańca ludowego z nowoczesnymi formami fitness. Nazwy niezwykle widowiskowych polskich tańców ludowych z pewnością znane są każdemu z nas, a podczas ćwiczeń wykorzystywane są charakterystyczne dla nich kroki. […]
Wakacje – wszyscy czekamy na nie z niecierpliwością, by móc wreszcie wybrać się na wymarzony urlop i odpocząć od obowiązków dnia codziennego. Jazda na rowerze, bieganie, gimnastyka w wodzie i spacer to najpopularniejsze, ale oczywiście nie wszystkie formy spędzania wolnego czasu, zwłaszcza w wakacje. Dla tych jednak, którzy w tym czasie postanowili zrobić sobie małą […]
Lato to pora roku, która z pewnością może spowodować owocowy zawrót głowy! Warto w pełni wykorzystać ten cudowny czas i przemycić owoce do naszego codziennego jadłospisu. To doskonała okazja, aby wyeliminować z menu niezdrowe przekąski albo słodycze i zastąpić je witaminami! Czas na dobre pożegnać się z czekoladą, żelkami czy ulubionymi batonikami – lato to zdecydowanie najlepsza pora, bo trudno […]
Biegasz, jeździsz na rowerze czy chodzisz na zajęcia fitness? Niezwykle ważne w trakcie ćwiczeń jest odpowiednie nawodnienie. Należy pamiętać, że podejmując jakąkolwiek aktywność fizyczną organizm traci nie tylko wodę, ale także cenne minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak najlepiej uzupełnić ten niedobór? Oprócz wody, warto sięgnąć po napoje izotoniczne, które szybko uzupełnią […]
Jeśli do tej pory skakanie na trampolinie kojarzyło Ci się z niezwykłą frajdą, niekończącą się zabawą i beztroskim czasem dzieciństwa, który niestety minął mamy dla Ciebie świetną wiadomość! W naszym Klubie znów możesz poczuć się jak dziecko, świetnie się przy tym bawić i dodatkowo spalić ogromne ilości kalorii! Myślisz, że to niemożliwe? A jednak! Wybierz […]