Czas pędzi jak szalony, a Ty na co dzień próbujesz go dogonić. Kosztem swojego zdrowia, snu i regularnych posiłków. Najgorzej jest zimą kiedy po pracy nie masz już zbyt dużo chęci i sił do wyjścia z domu na ćwiczenia. Ale sobotnie wyjście ze znajomymi na piwko w połączeniu z niezbyt zdrowymi przekąskami to już coś […]
Z reguły nie poświęcacie czasu na rozgrzewkę, zazwyczaj jest to spowodowane Waszym lenistwem, czujecie niechęć bądź chcecie zaoszczędzić czas i od razu przechodzicie do treningu. Jest to najczęściej występujący błąd, rozgrzewka powinna być nieodzowną częścią każdego Waszego treningu. Nie pomijając jej zwiększacie swoje szanse na uniknięcie kontuzji w trakcie ćwiczeń. A ponadto przyspieszacie adaptację organizmu […]
Czy wyobrażasz sobie trening bez przepoconej koszulki, bez konieczności podnoszenia gryfu na siłowni oraz konieczności myślenia o układzie choreograficznym, który musisz zapamiętać i powtórzyć? Czy wierzysz, że to jest możliwe oraz dostępne na wyciągnięcie Twojej ręki. Czy wiesz już o jakim rodzaju aktywności mówię? Tak zgadza się, myślę o ćwiczeniach w wodzie, które są treningiem […]
W przeciągu roku jest kilka naprzemiennych okresów, w trakcie których szczególnie zależy Wam na nieskazitelnej sylwetce, np. Sylwester, Walentynki, zbliżające się wakacje i widmo założenia bikini. W tym czasie postanawiacie odejść od ulubionego serialu, a tym samym ruszyć się z kanapy. Oczami wyobraźni widząc już efekty – zgrabną sylwetkę. A żeby było trudniej się wycofać […]
Stało się! Wprowadzamy nasze postanowienia w życie i mamy już za sobą zakup odpowiedniej odzieży, a przed nami pierwszą wizytę w klubie Fitness i co dalej? Po pierwsze nie wpadajmy w panikę widząc te wszystkie nazwy: ABS, ABT, TBS, Body Sculp. Każde miejsce posługuje się praktycznie tym samym nazewnictwem dlatego też warto przed pierwszą wizytą […]
Przekraczając próg nowego roku, czujecie na barkach odpowiedzialność następujących dwóch słów – postanowienia noworoczne. Jest to czas podsumowań i bilansów. Co roku powtarza się ten sam schemat, coś sobie obiecujecie, bądź nawet stawiacie przed sobą całą masę celów do zrealizowania. Będę szczęśliwy, zacznę aktywnie ćwiczyć i ograniczę Fast Foody, będę lepiej zorganizowany, rzucę palenie, znajdę […]