Wakacje w mieście wcale nie muszą być nudne! Specjalnie dla naszych Klientów przygotowaliśmy wyjątkową ofertę, dzięki której będziecie mogli spędzić ten czas aktywnie. W ciągu roku szkolnego często jesteście zabiegani i w natłoku codziennych obowiązków czasem ciężko znaleźć Wam czas na trening. Voucher Fit Summer – to jeden karnet, który daje Wam wiele możliwości! Od […]
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a co za tym idzie czas długo wyczekiwanych urlopów i wyjazdów. Niezależnie od tego czy wybierzesz polskie morze, góry, Mazury pamiętaj o tym, żeby spędzać aktywnie czas, a jeśli jest tylko taka możliwość iść również na trening. Bo kiedy w Twojej głowie pojawia się myśl, żeby zrobić przerwę od ćwiczeń […]
Woda, która odgrywa w naszym ciele bardzo ważne role, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Aby tak się stało dziennie powinniśmy wypijać około 2 litry wody mineralnej. O tym, żeby uzupełniać płyny powinniśmy pamiętać szczególnie w gorące dni, ponieważ wtedy nasz organizm poprzez pocenie się traci nie tylko wodę, ale także sole mineralne, których […]
Wreszcie przyszła wiosna, przyszedł długo wyczekiwany maj, który przez wiele osób uważany jest za jeden z najpiękniejszych miesięcy. Wtedy nie tylko przyroda budzi się do życia, kwitną kwiaty, ale także my mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie i więcej energii do działania. Lato zbliża się wielkimi krokami i niektórzy już powoli odliczają dni do wakacji i upragnionego […]
Jabłka, pomidory, buraki czy marchewka zdecydowanie powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie. To oczywiście tylko niektóre propozycje, bo możliwości jest zdecydowanie więcej! Nie od dziś wiadomo, że aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować należy dostarczyć mu wszystkich niezbędnych składników. Spożywanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców ma bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Są […]
Trening cardio, inaczej zwany też wytrzymałościowym od pewnego czasu cieszy się dużą popularnością wśród osób, które nie lubią siedzieć bezczynnie w miejscu i chcą być aktywne. Wiek nie ma tu znaczenia, bo ćwiczyć może każdy bez względu na to ile ma lat! I nie ma w tym nic dziwnego, bowiem ten rodzaj aktywności fizycznej przynosi […]
Chyba każdy z nas z utęsknieniem wypatrywał nadejścia wiosny. To pora roku na którą większość osób czeka przez całą zimę. Wiosną bowiem przyroda budzi się do życia, a także i my mamy zdecydowanie więcej energii do działania. Promienie słoneczne sprawiają, że w naszych głowach pojawiają się nowe cele i pomysły do zrealizowania. Niestety zdarza się, […]
Zazwyczaj kiedy zaczynamy ćwiczyć najbardziej zależy nam na tym, żeby jak najszybciej pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, ale oprócz tego chcemy także wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Cele, które planujemy osiągnąć są różnorodne, a rozciąganie niestety często znajduje się na samym końcu naszej listy. Pamiętaj jednak, że warto się rozciągać, ponieważ stretching jest niezwykle istotnym […]
Szpinak – to zielone i niepozorne warzywo kryje w sobie niezliczoną ilość witamin i wartości odżywczych. I choć niektórzy pewnie mają złe wspomnienia z dzieciństwa związane z niezbyt apetycznym wyglądem szpinaku to najwyższa pora to zmienić! Na szczęście ostatnio szpinak cieszy się coraz większą popularnością i często pojawia się na naszych stołach. Szpinak zawiera w […]
Dieta zazwyczaj kojarzy się z czasem pełnym wyrzeczeń i poświęceń. Nasza silna wola wielokrotnie zostaje wystawiona na próbę. Każdy kto był chociaż raz na diecie wie, że nie jest to łatwy czas – ale nie taki diabeł straszny jak go malują, dieta wcale nie musi być udręką! Wszystko zależy od Ciebie i od Twojego podejścia! […]