Masz już dosyć oponki na brzuchu? Narzekasz na ciągle bóle kręgosłupa? Krótki bieg do autobusu powoduje wielką zadyszkę? A na dodatek masz problemy ze snem? To już najwyższa pora, żeby coś zmienić! Aby pozbyć się wszystkich dolegliwości, które spędzają Ci sen z powiek przedstawiamy Ci 4 propozycje rodzajów ćwiczeń. Bo przecież nie od dziś wiadomo, […]
Nowy Rok to dla wielu osób odpowiedni czas na zmiany i określenie noworocznych postanowień. Pełni zapału i chęci do działania w bardzo szybkim tempie na kartce czy w kalendarzu zapisujemy swoje zamiary. Zrzucę kilka zbędnych kilogramów, będę się zdrowo odżywiać, zapisze się na kurs języka obcego, zacznę oszczędzać, rzucę palenie, będę regularnie ćwiczyć – to […]
Jesień to niezbyt sprzyjający czas dla aktywnych osób i tych, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Zmienna pogoda, niskie temperatury, mało słońca i krótki dzień potrafią skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Ale warto pamiętać, że każda podejmowana forma aktywności fizycznej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie! Dodatkowo regularne ćwiczenia zapobiegną pojawieniu […]
Od poniedziałku się odchudzam! Po weekendzie wracam do regularnych ćwiczeń! Brzmi znajomo? Pewnie większość z nas nie jeden raz wypowiadała te słowa, ale często tylko na mówieniu się skończyło. Tak naprawdę wcale nie trzeba czekać do poniedziałku, żeby wreszcie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie i zacząć regularnie ćwiczyć, bo każdy moment jest dobry! Niezwykle ważna […]
Fitness na ludowo? Myślisz, że to niemożliwe? A jednak! Już od września w naszym Klubie na stałe w naszym grafiku zagościły zajęcia Slavica Dance, które łączą elementy tańca ludowego z nowoczesnymi formami fitness. Nazwy niezwykle widowiskowych polskich tańców ludowych z pewnością znane są każdemu z nas, a podczas ćwiczeń wykorzystywane są charakterystyczne dla nich kroki. […]
Biegasz, jeździsz na rowerze czy chodzisz na zajęcia fitness? Niezwykle ważne w trakcie ćwiczeń jest odpowiednie nawodnienie. Należy pamiętać, że podejmując jakąkolwiek aktywność fizyczną organizm traci nie tylko wodę, ale także cenne minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak najlepiej uzupełnić ten niedobór? Oprócz wody, warto sięgnąć po napoje izotoniczne, które szybko uzupełnią […]
Wakacje w mieście wcale nie muszą być nudne! Specjalnie dla naszych Klientów przygotowaliśmy wyjątkową ofertę, dzięki której będziecie mogli spędzić ten czas aktywnie. W ciągu roku szkolnego często jesteście zabiegani i w natłoku codziennych obowiązków czasem ciężko znaleźć Wam czas na trening. Voucher Fit Summer – to jeden karnet, który daje Wam wiele możliwości! Od […]
Woda, która odgrywa w naszym ciele bardzo ważne role, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Aby tak się stało dziennie powinniśmy wypijać około 2 litry wody mineralnej. O tym, żeby uzupełniać płyny powinniśmy pamiętać szczególnie w gorące dni, ponieważ wtedy nasz organizm poprzez pocenie się traci nie tylko wodę, ale także sole mineralne, których […]
Wreszcie przyszła wiosna, przyszedł długo wyczekiwany maj, który przez wiele osób uważany jest za jeden z najpiękniejszych miesięcy. Wtedy nie tylko przyroda budzi się do życia, kwitną kwiaty, ale także my mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie i więcej energii do działania. Lato zbliża się wielkimi krokami i niektórzy już powoli odliczają dni do wakacji i upragnionego […]
Trening cardio, inaczej zwany też wytrzymałościowym od pewnego czasu cieszy się dużą popularnością wśród osób, które nie lubią siedzieć bezczynnie w miejscu i chcą być aktywne. Wiek nie ma tu znaczenia, bo ćwiczyć może każdy bez względu na to ile ma lat! I nie ma w tym nic dziwnego, bowiem ten rodzaj aktywności fizycznej przynosi […]