Lato zbliża się wielkimi krokami, a Twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia? Próbujesz różnych metod, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów, ale niestety nie są one skuteczne i wskazówka na wadze ani drgnie? Poniżej przedstawiamy 7 najczęściej popełnianych błędów, przez które nie możesz schudnąć. 1) Głodówka To najgorsza opcja, którą możesz wybrać dla swojego organizmu. Jeśli […]
Przesilenie wiosenne to czas gdy wiele osób na własnej skórze odczuwa skutki zmian pogodowych, które przynosi ze sobą kolejna pora roku. I wydawać by się mogło, że wraz z nadejściem wiosny powinniśmy mieć więcej siły i energii do działania, ale niestety często w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Wiele osób na tę zmianę reaguje niestety […]
Masz już dosyć oponki na brzuchu? Narzekasz na ciągle bóle kręgosłupa? Krótki bieg do autobusu powoduje wielką zadyszkę? A na dodatek masz problemy ze snem? To już najwyższa pora, żeby coś zmienić! Aby pozbyć się wszystkich dolegliwości, które spędzają Ci sen z powiek przedstawiamy Ci 4 propozycje rodzajów ćwiczeń. Bo przecież nie od dziś wiadomo, […]
Jesień to niezbyt sprzyjający czas dla aktywnych osób i tych, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Zmienna pogoda, niskie temperatury, mało słońca i krótki dzień potrafią skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Ale warto pamiętać, że każda podejmowana forma aktywności fizycznej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie! Dodatkowo regularne ćwiczenia zapobiegną pojawieniu […]
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a co za tym idzie czas długo wyczekiwanych urlopów i wyjazdów. Niezależnie od tego czy wybierzesz polskie morze, góry, Mazury pamiętaj o tym, żeby spędzać aktywnie czas, a jeśli jest tylko taka możliwość iść również na trening. Bo kiedy w Twojej głowie pojawia się myśl, żeby zrobić przerwę od ćwiczeń […]
Wreszcie przyszła wiosna, przyszedł długo wyczekiwany maj, który przez wiele osób uważany jest za jeden z najpiękniejszych miesięcy. Wtedy nie tylko przyroda budzi się do życia, kwitną kwiaty, ale także my mamy zdecydowanie lepsze samopoczucie i więcej energii do działania. Lato zbliża się wielkimi krokami i niektórzy już powoli odliczają dni do wakacji i upragnionego […]
Gimnastyka w wodzie to zajęcia, które od kilku lat cieszą się bardzo dużą popularnością. Aqua Aerobic to doskonały przykład na to jak skutecznie połączyć przyjemne z pożytecznym i być może właśnie w tym tkwi fenomen tych zajęć. To idealny sposób na poprawę nie tylko sylwetki, ale także samopoczucia. Ćwiczyć może każdy! Niewątpliwie największą zaletą gimnastyki […]
Siedzący tryb pracy, brak ruchu czy niewygodne krzesło to najczęstsze przyczyny problemów z kręgosłupem, które pojawiają się już nie tylko u ludzi starszych, ale także młodszych. Z roku na rok wzrasta liczba osób, które skarżą się na różnorakie dolegliwości bólowe. Często nie zdajemy sobie sprawy, że tryb życia jaki prowadzimy ma ogromny wpływ na nasz […]