Woda, która odgrywa w naszym ciele bardzo ważne role, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Aby tak się stało dziennie powinniśmy wypijać około 2 litry wody mineralnej. O tym, żeby uzupełniać płyny powinniśmy pamiętać szczególnie w gorące dni, ponieważ wtedy nasz organizm poprzez pocenie się traci nie tylko wodę, ale także sole mineralne, których […]
Trening cardio, inaczej zwany też wytrzymałościowym od pewnego czasu cieszy się dużą popularnością wśród osób, które nie lubią siedzieć bezczynnie w miejscu i chcą być aktywne. Wiek nie ma tu znaczenia, bo ćwiczyć może każdy bez względu na to ile ma lat! I nie ma w tym nic dziwnego, bowiem ten rodzaj aktywności fizycznej przynosi […]
Chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak? Nazwy zajęć fitness nic Ci nie mówią? Chciałabyś zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie martw się! Ty nie musisz wiedzieć wszystkiego, ale Trener Personalny to osoba, która odpowie na wszystkie pytania, które Cię nurtują! Jeśli planujesz dopiero zacząć swoją przygodę z zajęciami grupowymi […]
Nowy Rok sprzyja wielu postanowieniom. Przełom grudnia i stycznia to czas przemyśleń i podsumowań – co udało Ci się zrealizować, czego niestety nie spełniłaś, ale także nowych pomysłów. U większości z nas lista noworocznych postanowień wygląda podobnie. Rzucę palenie, zacznę się zdrowo odżywiać, będę regularnie ćwiczyć, wreszcie schudnę – to tylko niektóre z nich. Zwłaszcza […]
Zgrabna sylwetka i płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. Co więcej kiedy zaczynamy ćwiczyć, nie jesteśmy zbyt cierpliwe, efekty chciałybyśmy widzieć najlepiej od razu. Nic bowiem tak nie motywuje do dalszego działania jak widoczne rezultaty. Zdrowe odżywianie w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami gwarantuje sukces. Cardio, zajęcia fitness czy trening indywidualne to tylko niektóre z […]
Jesień to pora roku, która może wywoływać mieszane uczucia. Niektórzy ją kochają, niektórzy wprost przeciwnie. Z jednej strony nasza piękna polska złota jesień potrafi być ciepła i piękna, zachwycać swoimi urokami i niezwykłą różnorodnością barw. Z drugiej strony czasem jesień pokazuje swoje drugie, już niezbyt piękne, ale deszczowe oblicze. Wtedy właśnie pojawia się u Ciebie […]