Chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak? Nazwy zajęć fitness nic Ci nie mówią? Chciałabyś zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie martw się! Ty nie musisz wiedzieć wszystkiego, ale Trener Personalny to osoba, która odpowie na wszystkie pytania, które Cię nurtują! Jeśli planujesz dopiero zacząć swoją przygodę z zajęciami grupowymi […]
Nowy Rok sprzyja wielu postanowieniom. Przełom grudnia i stycznia to czas przemyśleń i podsumowań – co udało Ci się zrealizować, czego niestety nie spełniłaś, ale także nowych pomysłów. U większości z nas lista noworocznych postanowień wygląda podobnie. Rzucę palenie, zacznę się zdrowo odżywiać, będę regularnie ćwiczyć, wreszcie schudnę – to tylko niektóre z nich. Zwłaszcza […]
Zima nie jest Twoją ulubioną porą roku? Tęsknisz za długimi dniami, słońcem i wysokimi temperaturami? Odliczasz dni do kolejnych wakacji? Pogoda za oknem nas ostatnio nie rozpieszcza, ale nic straconego! Najlepszym pomysłem dla wszystkich lubiących ciepło jest sauna. Dzięki niej poprawisz nie tylko swój wygląd, ale także samopoczucie! Piękna skóra Dzięki regularnemu korzystaniu z sauny […]
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Przez cały rok z niecierpliwością czekamy, aby usiąść do wigilijnego stołu razem z najbliższymi i spędzić ten wyjątkowy czas z rodziną. Zazwyczaj święta spędzamy za obficie zastawionym stołem na którym znajdują się przepyszne potrawy: pierogi z kapustą i grzybami, barszczyk z uszkami, ryba w galarecie, a także smakowite ciasta. Nie […]
Zgrabna sylwetka i płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. Co więcej kiedy zaczynamy ćwiczyć, nie jesteśmy zbyt cierpliwe, efekty chciałybyśmy widzieć najlepiej od razu. Nic bowiem tak nie motywuje do dalszego działania jak widoczne rezultaty. Zdrowe odżywianie w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami gwarantuje sukces. Cardio, zajęcia fitness czy trening indywidualne to tylko niektóre z […]
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – wie to praktycznie każdy. Niezwykle istotne jest dla naszego organizmu regularne spożywanie posiłków o stale określonych porach. I teoretycznie większość z nas ma tego świadomość. Ale teoria jest teorią, a w praktyce wygląda to już zupełnie inaczej i nie jest tak kolorowo. Znajdź czas! W tygodniu niezwykle […]
Gimnastyka w wodzie to zajęcia, które od kilku lat cieszą się bardzo dużą popularnością. Aqua Aerobic to doskonały przykład na to jak skutecznie połączyć przyjemne z pożytecznym i być może właśnie w tym tkwi fenomen tych zajęć. To idealny sposób na poprawę nie tylko sylwetki, ale także samopoczucia. Ćwiczyć może każdy! Niewątpliwie największą zaletą gimnastyki […]
Jesień to pora roku, która może wywoływać mieszane uczucia. Niektórzy ją kochają, niektórzy wprost przeciwnie. Z jednej strony nasza piękna polska złota jesień potrafi być ciepła i piękna, zachwycać swoimi urokami i niezwykłą różnorodnością barw. Z drugiej strony czasem jesień pokazuje swoje drugie, już niezbyt piękne, ale deszczowe oblicze. Wtedy właśnie pojawia się u Ciebie […]
Siedzący tryb pracy, brak ruchu czy niewygodne krzesło to najczęstsze przyczyny problemów z kręgosłupem, które pojawiają się już nie tylko u ludzi starszych, ale także młodszych. Z roku na rok wzrasta liczba osób, które skarżą się na różnorakie dolegliwości bólowe. Często nie zdajemy sobie sprawy, że tryb życia jaki prowadzimy ma ogromny wpływ na nasz […]
Idziesz na zajęcia fitness, na rower albo pobiegać? Podejmując jakąkolwiek aktywność fizyczną zawsze powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dlatego niezależnie od tego jaki sport wybierzesz, zawsze miej przy sobie butelkę wody. Tylko wtedy masz pewność, że trening będzie nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny. Co zatem pić podczas ćwiczeń? Woda mineralna O tym […]