O tym, że woda jest niezbędna do życia nikogo przekonywać nie trzeba. Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować powinniśmy dziennie wypijać około dwóch litrów płynów. Ale czy w ciągu dnia o tym pamiętamy? Zaczynamy dzień od kawy, potem w biegu pijemy herbatę lub kolejną małą czarną. Później sięgamy po słodkie, kolorowe i gazowane napoje, które […]
Najczęściej treningi kojarzą nam się z przyjemnym wysiłkiem. Dla większości z Was jest on dobrowolną aktywnością lub jak w przypadku sportowców sposobem na życie. Istnieje jednak pewien rodzaj treningu, którego wolelibyście uniknąć mimo niezaprzeczalnych korzyści, jakie ze sobą niesie. Niestety każdy z Was jest narażony na mniejsze lub większe urazy. Nieważne czy są one wynikiem […]
Chorujecie na cukrzycę? Nie musicie rezygnować z ukochanej dyscypliny sportowej wręcz przeciwnie. Aktywność fizyczna ma szczególne znacznie w przypadku profilaktyki cukrzycy typu 2 – według badań brak aktywności fizycznej sprzyja jej wystąpieniu. Osoby, które przynajmniej raz w tygodniu spędzają wolny czas na ćwiczeniach znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia tej choroby. Natomiast każdy wzrost wydatku energetycznego o […]
Jeszcze kilka lat temu trening personalny kojarzony był z luksusem, na który stać było tylko nielicznych. W obecnych czasach panuje moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zajęcia indywidualne z trenerem cieszą się bardzo dużą popularnością. Jest to bowiem idealne rozwiązanie dla osób, które nie lubią ćwiczyć w grupie i zarazem najskuteczniejszy sposób na osiągniecie swojego […]
Plastrowanie dynamiczne wspomaga proces terapeutyczny poprzez działanie sensoryczne naklejanych taśm. Głównym zadaniem plastrów, jest szukanie i leczenie bólu oraz innych dolegliwości. Zostały opracowane na początku lat 70 XX w. przez japońskiego doktora Kenzo Kase. W swojej strukturze przypominają ludzką skórę, wykonane są z bawełny i kleju akrylowego. Cechują się dużą rozciągliwością, ponadto są wodoodporne i […]
Wiele osób już na początku wiosny rozpoczyna intensywne treningi, przechodzi na różnego rodzaju diety, po to żeby jak najlepiej przygotować się do lata i odsłonięcia ciała. Zdarza się jednak, że z upływem czasu motywacja do ćwiczeń spada. W tym artykule skupimy się na odzieży sportowej oraz tym jak może wpłynąć na waszą pewność siebie podczas […]
Zdarzają Wam się dni, kiedy najchętniej zostalibyście w łóżku, zamknęli oczy i schowali się przed całym światem? Najzwyczajniej krzyknęli „Mam dość! Wysiadam”? Zwłaszcza jeśli oczami wyobraźni widzicie już jak nadgorliwy szef stoi nad Waszą głową piętrząc papierkową robotę lub po raz kolejny musicie zrezygnować z romantycznej kolacji z partnerem ze względu na nadgodziny. Niestety w […]
Wiosna to prawdopodobnie ulubiona pora roku większości z nas. Wiosną bowiem wszystko budzi się do życia i my także mamy więcej energii. To również dobra okazja, żeby powróciła motywacja do ćwiczeń, która zapadła w zimowy sen. Lato zbliża się wielkimi krokami, dlatego jest to idealna pora roku, aby nie tylko zacząć myśleć o swojej sylwetce, […]
Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu – te słowa Wojciecha Oczko, jednego z twórców polskiej medycyny, idealnie pokazują jak bardzo ważna jest aktywność fizyczna dla naszego organizmu. Często w natłoku codziennych obowiązków i zajęć zapominamy o tym, że zdrowie to najcenniejszy skarb jaki mamy. Doceniamy […]
Wiosna to dla większości z Was okres wielkich zmian i powrót do aktywnego stylu życia. Zwłaszcza, jeżeli brak słońca i niedobór witaminy D w organizmie spowodował, że zachowujecie się jak niedźwiedzie – czujecie się ospali i najchętniej pozostalibyście w łóżku. Czujecie się ociężali, a proste wejście po schodach stanowi dla Was nie lada wyzwanie? Oznacza […]